Sentiamoci al "TOP"

Non è solo corsa: è un reset mentale.In questo episodio parliamo di running outdoor, di come iniziare (o ricominciare) e di perché correre fuori ha un impatto potente su corpo, mente e motivazione.Scarpe allacciate: si esce.Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita.

Ready per fare switch di stagione anche dentro di te? 🌿In questo episodio ti portiamo dentro il mese di aprile: si parla di movimento outdoor, alimentazione consapevole e scelte sostenibili che fanno bene a te e al pianeta.Tre episodi, un unico obiettivo: stare meglio, davvero.Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita.

Le nuove generazioni bevono meno alcol rispetto al passato. Ma cosa sta cambiando davvero nel rapporto con il bere?In questa puntata osserviamo il divario tra generazioni: cultura dell’aperitivo , nuove abitudini sociali, attenzione alla salute e il boom delle alternative alcohol-free.Un viaggio tra stili di vita, consapevolezza e nuovi modi di stare insieme. Perché oggi “divertirsi” non significa più necessariamente alzare il bicchiere. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita.

Allenamenti intensi che spingono al massimo o pratiche più lente che lavorano su equilibrio e controllo: cosa serve davvero al nostro corpo?In questa puntata mettiamo a confronto due approcci molto diversi: l’allenamento ad alta intensità  e il lavoro sul balance, fatto di stabilità, consapevolezza e precisione.Non è una gara tra chi “suda di più”. È una riflessione su ascolto del corpo, obiettivi e sostenibilità dell’allenamento nel tempo Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita.

Il matcha è ovunque: nei bar, sui social e nelle tazze di chi cerca un’alternativa al caffè. Ma è davvero un super alleato per il benessere… o stiamo semplicemente seguendo l’ennesimo trend?  In questa puntata Laura esplora la nuova “matcha mania”: proprietà, benefici reali, falsi miti e perché questa polvere verde è diventata un simbolo di lifestyle healthy. Tra energia più stabile , ritualità e marketing, scopriamo se il matcha merita davvero tutto questo hype… O se è solo l’ultima moda del momento. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

I gatti non inseguono. Scelgono.  E forse dovremmo farlo anche noi. In questo episodio Laura dialoga con la consulente felina Valentina Occhipinti di relazioni, rispetto e comunicazione autentica  Partiamo dal mondo dei felini per arrivare dritti ai nostri legami: confini sani , autonomia, ascolto dei segnali (quelli veri) e presenza consapevole. Se vivi con un gatto ti sentirai visto. Se non ne hai uno, potresti iniziare a rivedere il modo in cui ami. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Marzo non è solo il mese in cui torna la luce  È il momento in cui qualcosa dentro ricomincia a muoversi. Questo mese sarà Laura ad aprire un nuovo capitolo: meno promesse fatte per pressione, più scelte consapevoli. Il resto non ve lo spoileriamo, ma vi diciamo che parleremo di energia che si rinnova, di identità che evolvono e della differenza (sottile ma potentissima) tra cambiare per piacere agli altri… E cambiare perché è tempo. Se senti che stai lasciando andare una versione di te per farne nascere un’altra  questa puntata è il tuo punto di partenza. Respira. Riallineati. Si sale di livello.  Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nel mese di febbraio parliamo di cuore anche così. Con movimenti che sciolgono, aprono, connettono. Meno forza. Più ascolto. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Non calorie, non sensi di colpa. Parliamo di cibi che attivano i sensi e la presenza. Mangiare meno in automatico, sentire molto di più. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Allenare il cuore non è solo sudare. E' capire come muoversi, quanto spingere, quando fermarsi. Meno miti, più consapevolezza. Il nostro Cuore, ringrazia. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Febbraio parla di cuore, ma non come pensi. Qui si allena, si stimola, si muove. Un mese per risvegliare sensi, corpo e connessioni. Spoiler: l’amore c’entra. Ma non è il protagonista ❤️. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Stop alle definizioni vaghe. Qui proviamo a raccontare il coaching da un altro punto di vista: non come spinta motivazionale, ma come processo che ti cambia lo sguardo. Se vuoi capire davvero cosa succede dentro una relazione di coaching, schiaccia play e vieni con noi. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️ , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi ci tuffiamo nel mondo plant-based senza filtri: cosa vuol dire davvero mangiare vegetale, perché tutti ne parlano e dove sta la verità tra hype, salute e marketing. Smontiamo miti, evitiamo le trappole “healthy per forza” e capiamo insieme quando scegliere plant-based è una svolta… e quando è solo una foglia di lattuga travestita da rivoluzione. 🥬✨ Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎧 , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Allenarsi in gravidanza si può? Spoiler: sì. E no, non è da supereroi né da incoscienti. In questa puntata di Sentiamoci al TOP parliamo di movimento durante la gravidanza senza ansia, senza estremismi e senza frasi tipo “eh ma ai miei tempi…”. Facciamo chiarezza su cosa ha senso fare, cosa è meglio evitare e soprattutto perché allenarsi può essere un alleato prezioso per il corpo, per la testa e anche per il post-parto. Un episodio pensato per chi è incinta, per chi ci sta pensando, per chi allena e per chi vuole informarsi senza finire in un rabbit hole di Google alle 3 di notte  Movimento come modo per sentirsi bene, non come performance. Sempre. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al “TOP”🎙️ , non dimenticare di attivare l’icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲  di ascolto  preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Gennaio è il primo mese dell’anno. Ma non è un tribunale. E nemmeno un foglio Excel emotivo. In questa puntata intro diamo il via al 2026 parlando di cose concrete, utili, applicabili nella vita vera. Niente proclami, niente estremismi: solo chiarezza. Mettiamo ordine su tre temi che spesso vengono raccontati in modo confuso o polarizzato: 🤰 allenamento in gravidanza 🌱 alimentazione plant-based 🧠 coaching Spieghiamo i concetti chiave, smontiamo i luoghi comuni, distinguiamo ciò che è supportato da ciò che è solo rumore. Con uno sguardo il più possibile oggettivo, ma senza rinunciare alle domande giuste. Perché stare al top non significa fare tutto perfettamente. Significa capire, scegliere e allenare consapevolezza, un passo alla volta. Gennaio parte da qui. E il resto dell’anno… lo costruiamo insieme  Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" 🎙️, non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quanto influisce lo spazio in cui viviamo sul nostro benessere? Più di quanto immaginiamo. In questa puntata di Sentiamoci al TOP parliamo di Feng Shui come strumento concreto per ritrovare equilibrio, energia e chiarezza nella vita quotidiana. Dalla disposizione degli ambienti al legame tra spazio, corpo e mente, scopriamo come ciò che ci circonda possa influenzare umore, stress e qualità della vita. Perché il benessere non è solo quello che fai, ma anche quello che vivi ogni giorno intorno a te. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al “TOP”🎙️, non dimenticare di attivare l’icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Chi l’ha detto che superata una certa età bisogna fermarsi? In questa puntata parliamo di movimento nella terza età, di benefici reali, di paure comprensibili e di possibilità concrete. Perché allenarsi non significa performare, ma prendersi cura di sé. E perché muoversi, a ogni età, è una forma potentissima di libertà 😌. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi parliamo di: zuccheri 🧁. Ma senza demonizzarli e senza fare la lista dei “vietatissimi”. Proviamo a guardarli da una prospettiva più ampia e consapevole: cosa sono davvero, perché ci attraggono, come influiscono su energia, umore e allenamento, e soprattutto come imparare a gestirli senza sensi di colpa. Non è una puntata per eliminare, ma per capire. Per fare scelte più lucide, più sostenibili e più gentili verso il nostro corpo. Perché sentirsi al top non significa essere perfetti, ma essere informati ✨ Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔e di seguire il canale sulla tua app 📲di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Benvenut* nella tua Winter Workout Era: quella in cui scopri che l’inverno non è un limite ma un mood. Tra sport invernali, attività da fare al caldo e un hype crescente per Milano-Cortina 2026, ti guideremo a trovare il tuo ritmo e a vivere la stagione fredda come un boost per corpo e mente ✨. Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Benvenut* in dicembre 🎄✨ In questa puntata apriamo l’ultimo mese dell’anno con l’energia giusta: aspettative, mood, micro-obiettivi e un boost per chiudere il 2025 con la testa alta e il cuore leggero. Un piccolo warm-up che accende la vibe del mese e ci prepara alle puntate che arriveranno. Let’s finish strong 💛🏁 Per rimanere sempre aggiornat* sulle nuove uscite di Sentiamoci al "TOP" , non dimenticare di attivare l'icona del campanellino 🔔 e di seguire il canale sulla tua app 📲 di ascolto preferita. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices